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端午期间准妈妈的三禁忌

中国端午节的习俗源远流长,可各地民间都流传着不一样的风俗。准妈妈端午节怎么过呢?能不能吃粽子或佩戴香囊?下面明悦月子中心就来给大家讲解一下。

 

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一、粽子美味,准妈妈不宜吃多

 

吃粽子的好处:从糯米本身来看,富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 从这点来说,准妈妈是能吃粽子的。

 

吃粽子的坏处:粽子多用糯米做成,粘性大,极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分较多,容易提升人体内血糖含量,因此有妊娠糖尿病的准妈妈是不宜多吃粽子的。


粽子好吃,红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄……五花八门,过端午节吃粽子更免不了。准妈妈人人疼,自己家吃,回娘家更是吃了临走还拎上一大包。不过,准妈妈要小心了,粽子这东西可不能贪吃,明悦月子中心提醒您,粽子吃起来也有几个注意事项。 

 

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首先,少吃。粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。

  

第二,看情况吃。现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,明悦月子中心提醒您最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。

 

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第三,搭配吃。粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。明悦月子中心提醒您注意,不要和冰西瓜等凉性食物一起吃,容易加重肠胃负担,造成不适。

  

第四,变着花样吃。其实粽子只要形状还是粽子,内容大可随意换。既然准妈妈不适合吃糯米和高热量的食物,可以从粽子的原料上动动脑筋,比如包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对准妈妈有益的食物,粽子一样能变成健康食品。

 

二、咸蛋可口,准妈妈多吃易水肿


经过腌制的咸鸭蛋,咸香爽口,然而,这味美可口的咸鸭蛋,却是造成高血压症状加重、准妈妈水肿的罪魁祸首。咸蛋盐分较高,做成粽子的馅料对于高血压患者来说是高盐食品,不宜多吃。


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女性孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高,雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。如果准妈妈饮食调配不当,极易造成准妈妈水肿,尤其是咸鸭蛋,每只咸蛋含有盐10克以上,而人体日需盐量约58克。可见,一只咸蛋所含的盐已超过准妈妈一天的需要量,加之除咸蛋外,准妈妈每天还要食用含盐食物,这样便使盐的摄入量远远超过机体需要量。食盐过多会产生口渴,必然大量饮水,水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力,从而导致准妈妈高度水肿。准妈妈高度水肿可发生妊娠高血压综合征,妊高征又引起胎盘缺血,造成胎儿在子宫内缺氧,影响到胎儿的生长发育。

 

三、小小香囊,准妈妈不宜带身边

 

我国南方的很多地方有端午节挂香囊的习俗,这也是一种预防传染病的方法。中医认为夏季的气候特点是湿温,细菌容易滋生,而香囊则有杀菌和提高身体抵抗力的作用。

  

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近几年来,我国医学界对传统香袋的配方进行研究,作了许多药理试验,表明这种芳香物质通过呼吸道进入人体,可兴奋神经系统,不断刺激机体免疫系统,促进抗体的生成,对多种致病菌有抑制生长的作用,可提高身体的抗病能力。同时,药物气味分子被人体吸收以后,还可以促进消化腺活力,增加分泌液,从而提高了消化酶的活性,增强食欲。

 

由于香囊中的药物有通窍的作用,明悦月子中心提醒准妈妈们最好别触碰香囊,否则中药的芳香气味会带来一定的刺激。端午节期间,准妈妈在衣食住行方面都需加多注意,尤其是饮食方面,吃货准妈得管好自己的嘴哦!