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妈妈​什么行为最伤宝宝免疫力?

宝宝免疫力,注意日常,做好细节。

免疫力低下宝宝容易生病,因此许多爸妈都想帮助宝宝调节免疫力。但是,这几种不良的日常生活习惯不仅无益更是会伤害宝宝免疫力,无锡明悦母婴健康中心提醒爸妈们可要注意了!

 

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什么是免疫力?

免疫力是人体自身的一种防御机制;

免疫力可以帮助人体识别和消灭外来侵入的任何外来异物(病毒、细菌等);

免疫力可以处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞;

免疫力还具有识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

 

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现代医学科学发现,免疫是一个与衰老有密切关系的因素,免疫功能减退是衰老的最重要原因之一。

哪些行为最伤宝宝免疫力?

1、营养不足

人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成的,宝宝免疫系统的形成需要营养物质做基础,如果宝宝偏食挑食,导致身体不能从食物中获得全面充足的营养物质,那么,营养不足势必导致免疫力低下,免疫功能降低。

 

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2、过于干净 

讲究卫生是必要的,但要把握好度,不必过于干净,否则宝宝接触微生物的机会太少了,不能刺激机体产生抗体,宝宝反而容易生病。宝宝适当接触泥土、灰尘并不是坏事,妈妈只要保证宝宝玩过泥巴后好好洗手,不用小脏手抓东西吃就可以了。

 

3、睡眠不足

睡眠是最好的休息方式,也是保持正常免疫力的重要途径之一。科学研究证实,睡眠不好的宝宝更容易生病;生病后如果能有良好的睡眠质量,那么就可促进身体的恢复。宝宝的睡眠时间需要有保证,虽然每个宝宝的睡眠时间长短会有不同,但大多数都在一定的范围之内。  

睡眠质量很重要,给宝宝创造一个有助于睡眠的环境;尽量少打搅睡眠中的宝宝;患有影响睡眠的疾病要尽早治疗。帮助宝宝养成规律睡眠的好习惯,即使在节假日里也应尽量保持这种习惯,不要让宝宝熬夜。

 

4、运动不足或过度

适当运动能提高宝宝体内免疫细胞的活力,让宝宝少生病。但是,运动过度却对身体有害,使具有杀伤病原体的白细胞的寿命缩短,造成免疫力下降。

宝宝的运动要根据年龄不同灵活安排。不会走路的小宝宝可以通过挥舞手臂、蹬腿、抬头、翻身、爬等方式锻炼身体。会走路的大宝宝则可在充满阳光和新鲜空气的户外和小伙伴一起玩耍,不仅体能得到锻炼,情绪也会愉悦,社会交往也得到发展。让宝宝吃饭好胃口,睡觉质量高,免疫力自然就提升。

  

应该每天安排一定的运动量,天气好时最好去户外运动。运动后如果宝宝精神状态好,吃饭、睡觉都很正常,说明运动量合适;如果宝宝非常疲惫,没精神,食欲、睡眠不好,说明运动量过大。

 

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5、滥用抗生素

有些妈妈一见宝宝生病就想要通过吃药打针输液让宝宝赶快恢复,宝宝每次生病都这样的话,自身免疫系统没办法发挥作用,得不到锻炼,就易导致免疫力低下。

妈妈们对于抗生素的态度一定要理性!不该使用时使用、选择抗生素种类不合理、应该使用抗生素时不遵医嘱不够疗程,都属于滥用抗生素。

滥用抗生素会杀灭体内的有益菌,这些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖,从而起到防病作用。如果有益菌被大量杀灭,身体的防御功能就会下降。

 

6、情绪紧张压力大

免疫力与人的情绪关系密切,紧张、焦虑、失落等消极情绪会导致宝宝的免疫力下降,而快乐、愉悦、放松的情绪可以让免疫力保持最佳状态。

宝宝感知家人情绪变化的能力可能超过父母的想象,家庭和睦、被爱包围的宝宝情绪会很稳定,健康状况往往很好;如果家人之间关系紧张,宝宝也会常常焦虑不安,容易生病。在成长的过程中,让宝宝开心、快乐是最重要的,不要给他太多的压力。

 

做到这几点可以调节宝宝免疫力。

 

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1、母乳喂养

出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后,母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝,直到他建立自己的免疫系统。因此,妈妈应争取科学的母乳喂养,帮助宝宝增强免疫力。

 

2、提供营养的食物

6个月前,母乳是宝宝最好的食物,不能母乳喂养的宝宝婴幼儿配方奶粉是最好的选择;

满6个月到1岁半辅食期:母乳和配方奶,再加上种类逐渐丰富的辅食,可以给宝宝提供全面丰富的营养。对于添加了辅食的宝宝,最重要的是均衡营养,食物要多样化,防止挑食、偏食。

一岁半之后:普通食物组成的一起三餐将成为宝宝的主要营养来源。

 

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3、运动和锻炼

运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径,无论是哪个年龄段的宝宝,不论在什么季节,都应该鼓励孩子多参加运动,增强体质。

运动锻炼可促进淋巴在宝宝的体内循环,有益健康。运动还能增强宝宝胃口,也有益于晚上的优质睡眠和休息。

 

4、良好的休息和充足优质的睡眠

身体的恢复过程是在休息时进行的。如果不注意休息,过度活动,反而会使宝宝紧张劳累,从而影响到免疫系统的调节和恢复。

 

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5、晒太阳

我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害,但适当的自然光照却能保证宝宝的免疫系统正常运作。

无锡明悦母婴健康中心提醒妈妈们,带新生宝宝晒太阳,最好不要隔玻璃窗晒,因为紫外线无法穿透玻璃照射到宝宝皮肤上,从而达不到良好的效果。

 

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6、不要害怕生病

有时候,轻微病菌的感染,比如:感冒、发烧等疾病其实是能助于宝宝免疫力提升的。因此无锡明悦母婴健康中心提醒您当宝宝发烧、感冒后妈妈不必要太紧张,做好护理工作即可。

 

7、减糖

吃过甜食物,不仅会造成宝宝重口味,有肥胖的风险。最重要糖会降低白细胞的活力,削弱它们对细菌的反应能力。有些专家认为摄取糖分过高的饮食,会干扰白血球的免疫功能。

 

8、注射疫苗

疫苗使宝宝的体内产生抗体,这些抗体可以对抗特定的传染病毒,或使它们的危险性降低至最小。因此,妈妈们一定要按照医生的嘱咐,按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。

 

9、减少污染

如今,环境污染是人体健康的又一杀手,对人体健康有着极大的影响。这些污染包括大气污染、家庭装修建筑材料污染如甲醛、氨气、放射性物质等、日常用品如杀虫剂、清洁剂的过量使用等。在日常生活中,无锡明悦母婴健康中心提醒应警惕并防范各种污染对孩子和自身的健康损害!

 

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